Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose est un état de conscience modifié dans lequel l’hypnothérapeute plonge le patient afin de l’aider à surmonter des traumatismes, croyances limitantes, blocages, phobies ect... inscrits dans l'inconscient. Il s’agit d’une technique douce qui va pouvoir agir sur les microtraumatismes psychologiques endurés par des personnes souffrant de problèmes psychologiques mineurs ou majeurs.
Quel est le but d'une thérapie ?
Le but d'une thérapie est d'introduire des changements durables dans l'esprit du patient de façon à ce qu'il puisse atteindre ses objectifs personnels. Les changements à introduire vont dépendre complètement du patient, de sa façon de fonctionner et des buts qu'il veut atteindre.
L'hypnothérapie
Il s'agit d'une psychothérapie qui ne dépasse pas les 20 séances maximum. Cette thérapie est basée sur l'utilisation de l'hypnose pour accéder à la partie de l'esprit où se situe le problème : l'inconscient.
Seule l'hypnose permet l’accès à cette partie profonde de l'esprit. Non seulement, elle permet d'y accéder
et de prendre connaissance du trouble ou du dysfonctionnement, mais surtout elle rend possible des changements
qui vont permettre à l'esprit de fonctionner d'une manière plus satisfaisante.
Les changements sont toujours possibles
Notre esprit n'est jamais figé, il est souple et capable de modifier sa façon de fonctionner. Contrairement à un programme d'ordinateur qui ne fait que ce pour lequel il a été prévu, nous sommes capable de faire face à des situations nouvelles auxquelles nous n'avons jamais été exposés auparavant. Nous sommes capables de nous adapter et nous apprenons en permanence. Chaque expérience que nous faisons, chaque chose que nous voyons, entendons ou ressentons, vient enrichir notre connaissance du monde et de la façon dont nous pensons qu'il fonctionne.
Ce que l'on peut changer
On peut à peu près tout changer en nous. Bien sûr, on ne peut pas changer le passé, mais on peut changer l'impact qu'il a sur nous dans le présent, et c'est cela qui est important. Une personne qui a vécu un traumatisme ne va probablement jamais l'oublier, mais elle peut faire en sorte que cela ne la gêne plus dans sa vie quotidienne. L'art du thérapeute consiste, entre autres, à trouver les changements qui vont être bénéfiques pour le patient.
La relation entre les symptômes et les changements qui vont les faire disparaître n'est pas automatique.C'est un peu comme si votre voiture faisait un bruit bizarre et que vous l'emmeniez chez un garagiste. Son travail ne va pas consister à empêcher le bruit d'atteindre vos oreilles, par exemple en mettant une grosse couche de Proz'hoc (un goudron antibruit) partout dans le moteur, mais à changer la pièce défectueuse de façon à ce qu'il n'y ait plus de bruit. Le symptôme n'est pas la cause du problème, mais sa conséquence.
Les changements nécessaires peuvent parfois sembler très éloignés des symptômes. Car en vue de la complexité des capacités du cerveau humain nous constaterons toujours que deux personnes ayant les mêmes symptômes vont certainement nécessiter des changements intérieurs complètement différents.
Voici une liste non exhaustive de ce qui peut être traité par l'hypnose
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Phobies
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Agoraphobie
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Troubles anxieux généralisés
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Troubles obsessionnels compulsifs
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Phobie sociale
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Stress post-traumatique
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Stress
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Obésité
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Troubles avec composante psychosomatique
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Asthme
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Allergies
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Onychophagie
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Troubles sexuels (frigidité, vaginisme, éjaculation précoce, impuissance, ect ...)
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impuissance
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Divers (migraines, insomnies, deuil, bruxisme, tics, ect ...)
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Attaque de panique
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Problèmes intestinaux (maladie de Crohn, syndrome de l'intestin irritable, colites, ect...)
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Troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, compulsion alimentaire, grignotage pathologique, ect ...)
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Bégaiement
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Trichotillomanie
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Cauchemars
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Acouphène
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Problèmes de peau (eczéma, psoriasis, ect ...)
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Manque de soi
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Dépendances/addictions (tabac, alcool, drogue, sucre, ect ...)
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Dépression
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Les troubles anxieux
Quelques exemples :
L'aquaphobie ;
La TCC, thérapie comportementale et cognitive, est très souvent utilisée pour vaincre la peur de l’eau. Cependant, le psychothérapeute a souvent recours à l’hypnose pour soulager l’aquaphobe de cette peur qui lui gâche la vie.
En effet, la peur de l’eau est une réaction inconsciente engendrée par un traumatisme survenu dans le passé du patient. Par l’hypnose, on va pouvoir comprendre le processus phobique.
Lors de ma séance d’hypnose, j'ai procédé à une programmation mentale du patient qui se trouvait alors dans un état de conscience modifiée.
Il a ainsi fait ressurgir des émotions associées au traumatisme qui sont beaucoup moins angoissantes afin qu'il puisse avoir des réactions moins démesurées.
Après deux séances, il a d'abord mouillé ses pieds à la mer et s'est baigné dans une piscine chauffée trois jours après.
Comment réussir à vaincre la dépendance au tabac ?
Depuis mes débuts, cette dépendance est celle qu'on me demande le plus de travailler.
Ce que le fumeur doit réaliser pour arrêter de fumer définitivement, c'est qu'il doit d'abord trouver des moyens de satisfaire tous les besoins anciennement remplis par la cigarette.
Pour un certain nombre d'entre eux, il est facile de trouver seul, ou avec une aide compétente, consciemment d'autres moyens de satisfaire ces besoins, car il s'agit de choses simples, faciles à comprendre et faciles à réaliser.
Mais, il existe aussi certains besoins qui sont inconscients et pour pouvoir les satisfaire, il faut soit les rendre conscients, soit trouver des solutions au niveau inconscient. Dans un cas comme dans l'autre, l'hypnose ou l’auto-hypnose sont les seules possibilités.
La résolution sous hypnose de ces besoins permet de se débarrasser définitivement de la dépendance psychologique. Il n'y a plus de besoins insatisfaits, donc plus de mal-être et donc plus aucune raison de reprendre la cigarette.
Enfin, il existe certains besoins qui nécessitent un travail en profondeur. C'est le cas lorsque le plaisir de fumer sert à masquer une dépression ou des angoisses. Dans ces rares cas, une hypnothérapie complète sera nécessaire avant de pouvoir se débarrasser du tabac.
Contrôler le poids avec l'hypnose
Comment l'hypnose en thérapie permet de contrôler le poids du corps ?
Le surpoids et l'obésité sont les fléaux du nouveau millénaire. Ils sont à la base de nombreux problèmes de santé dont les maladies cardio vasculaires, la dégénération de la charpente osseuse, le diabète et une haute pression artérielle. Ce sont les conséquences le plus souvent rencontrées.
L’hypnose fait référence à un état de concentration particulier dans lequel il est possible de développer des capacités nouvelles. Dans ce sens, l'hypnose s'avère être un outil indispensable pour aider les sujets en surpoids à mieux contrôler leur poids et ce qu'ils mangent.)
À ce jour, le nombre de personnes en surpoids est en constante augmentation et ceci est dû en grande partie à une mauvaise hygiène de vie et à un sédentarisme marqué.
Les nombreux programmes mis en place par les gouvernements afin de lutter efficacement contre le surpoids et l'obésité visent autant les personnes en surpoids que les fabricants de sodas et les fabricants de produits à haute teneur en sel ou en lipides (taxation sur les produits contenant du sucre, taxation pour les produits contenant un haut pourcentage de sel et de graisses, obligation de mentionner à chaque publicité que pour être en bonne santé il faut pratiquer du sport et bien manger, etc).
Parmi les différentes façon d'aborder le contrôle du poids par l'Hypnose (notamment dans le traitement de l'obésité) je propose une approche comportant des suggestions positives de bien-être, afin de changer la définition de SOI, des suggestions visant à mieux manger, des suggestions pour redonner de l'importance au fait d'avoir faim et évoquant des sensations de légèreté.
Dans certains cas, un travail de régression peut être fait afin de visiter le moment où le patient ne présentait pas des difficultés pour contrôler son poids, allié à un travail de futurisation pour regarder vers l'avenir et se représenter mince et séduisant.
Déroulement d'une séance d'hypnose
1) Anamnèse : je vous aide à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité.
2)L'hypnose : je vous propose l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté.
3) Le réveil : un débriefing du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.
La durée d'une séance d'hypnose est entre 1h-1h30, la première dure la plupart du temps de 2h.
LA DURÉE D'UNE HYPNOTHÉRAPIE :
L'hypnose fait partie des thérapies dites brèves.
Dans une grande partie des cas 1 à 3 séances suffisent pour obtenir des résultats prouvants.
Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de séances, mais très rarement plus de 10 séances.
2 questions qui reviennent le plus :
1) Est ce que l’on peut rester coincé sous hypnose ?
La réponse est NON. L’hypnose, par définition, est un état modifié de conscience.
Et comme tout état modifié de conscience, il est temporaire.
De la même façon, vous pourriez demander « est-ce que l’on peut rester coincé en train de rire toute notre vie ? ».
Cela vous paraît fort improbable, n’est-ce pas?
2) Est-ce que l’on peut forcer quelqu’un sous hypnose ?
Encore une fois, la réponse est NON. On ne peut pas forcer une personne à faire ce qu’elle ne veut pas.
Au mieux, elle sortira brutalement de l’état d’hypnose lorsque vous lui suggèrerez quelque chose qui lui déplaît.
En revanche, il est possible de jouer avec la réalité pour obtenir certains comportements que la personne n’aurait pas eu en temps normal.
Par exemple, une personne qui aurait peur de parler devant 200 personnes, pourra très bien le faire sous hypnose si elle a l’impression de ne voir que 2 personnes dans la salle.
Mais au final, inconsciemment, l’information « il y a 200 personnes dans la salle » est bien
présente, et l’inconscient ne laisserait pas la suggestion se réaliser si elle présentait un
quelconque danger ou problème pour la personne hypnotisée.